Sehr geehrte Administration!
hiermit möchte ich eine Beschwerde einreichen.
Beweis:
- Link zum Video -
Beschwerdegrund:
6.15 Wenn du dich außerhalb des GHETTOS befindest, musst du dich auf das RP einlassen, bevor du jemanden erschießt. Stelle z.B. Forderungen und wenn derjenige nicht innerhalb von 5 Sekunden auf deine Forderung eingeht, kannst du die Person erschießen | Warn
Was ist passiert:
Es war zwar keine korrekte Aktion von Justin, jedoch hast du ihn aktiv zu dieser Tat provoziert. Außerdem versuchst du, IC und OOC zu vermischen – was natürlich nicht in Ordnung ist.
Viel bedenklicher finde ich allerdings, dass du um 07:09 Uhr morgens immer noch spielt.
Daher empfehle ich euch mal eine kleine Routine aus meinem Coaching-Programm – speziell für Langzeit-Zocker mit verspanntem Rücken und Nacken.
Coach Frankys 7-Schritte-Routine für verspannte Gamer
1. Nacken-Dehnung (30 Sek. pro Seite)
→ Kopf langsam zur rechten Schulter neigen (nicht drehen). Linke Schulter bewusst nach unten ziehen.
Tipp: Mit der rechten Hand sanft nachhelfen.
Wirkung: Löst Nackenverspannungen durch stundenlanges Starren auf den Monitor.
2. Schulterkreisen (30 Sek. vorwärts & rückwärts)
→ Beide Schultern langsam in großen, kontrollierten Kreisen bewegen.
Wirkung: Lockert Schultern und oberen Rücken – bye-bye Maus-Arm!
3. Brustöffner am Türrahmen (30 Sek. pro Seite)
→ Arm im 90°-Winkel an den Türrahmen legen, Oberkörper leicht wegdrehen.
Wirkung: Öffnet die Brust, korrigiert die Zocker-Haltung.
4. Katzen-Kuh (6–8 Wiederholungen)
→ Auf Hände und Knie. Beim Einatmen Rücken durchhängen lassen (Kuh), beim Ausatmen runden (Katze).
Wirkung: Mobilisiert deine Wirbelsäule, wie ein Frisch-Update für den Körper.
5. Kindshaltung (30–60 Sek.)
→ Aus dem Vierfüßlerstand Gesäß auf die Fersen setzen, Stirn auf den Boden, Arme nach vorn.
Wirkung: Entspannt Rücken und Schultern – ideal nach ’nem Rage-Quit.
6. Hüftbeuger-Dehnung (30 Sek. pro Seite)
→ Ein Bein nach vorne, anderes Knie am Boden. Becken leicht nach vorne schieben.
Wirkung: Dehnt den Hüftbeuger – oft verspannt vom ewigen Sitzen wie ein Fragezeichen.
7. Vorbeuge im Stehen oder Sitzen (30–60 Sek.)
→ Langsam nach vorne beugen, Rücken und Nacken locker lassen.
Wirkung: Entspannt unteren Rücken und Beinrückseiten.
Das alles dauert keine 10 Minuten, aber hilft enorm gegen die Folgen von nächtlichen Gaming-Marathons.
Einen angenehmen Tag noch an alle.
Mit sportlichen Grüßen
Euer
Coach Franky
